発達障害児ママのストレス対策｜20％がうつ予備軍？
発達障害児ママ・パパのストレスは”戦時レベル”!?
目次
―発達自然療法協会スタッフが語るリアルと対策―
こんにちは、発達自然療法協会スタッフです。
今日は協会公式チャンネルで公開した動画
「発達障害育児の保護者のストレス」でお伝えした内容を、
テキストで振り返ります。
動画はこちら
1. 数字で見る保護者ストレスの深刻さ
- 20％の保護者が〈うつ病〉を発症という調査結果も
- 30％が何らかの〈精神的支援〉を求めている
- 専門家いわく、ストレス度は“戦時中の兵士並み”
「うちの子のために」と頑張る真面目な保護者ほど
限界ラインを超えやすい現状が見えてきました。
2. 精神疾患に陥りやすい３つの理由
| 原因 | 具体例 |
|---|---|
| 24時間気を抜けない育児 | 衝動行動・感覚過敏で「いつ泣き叫ぶか分からない」緊張が続く |
| 社会の無理解と孤立 | 「しつけが悪い」と指摘され外出を控え、人目が怖くなる |
| 将来の漠然とした不安 | 就労・経済的自立がイメージできず、常に心がざわつく |
3. 保護者のリアルボイス
母親Aさん
「朝のこだわりで準備が１時間以上。叱る自分が嫌になり自己嫌悪…」
父親Bさん
「世間は母親だけを心配しているようで、父親の悩みは置き去りです」
共通の悩み
「療育待機が半年。この間、何をすれば良いか分からない」
4. スタッフが勧める”３つのストレス対策”
1. 自分時間を確保する
- 一時預かりサービスを利用し、まず”休む”権利を持つ。
2. 同じ立場の仲間とつながる
- ランチ会やオンライン交流で孤立感をリセット。
3. クレイバスで心身リセット
- お風呂にクレイを入れるだけ。”考える気力がない日”でも続けやすいセルフケア。
早めに専門家を頼ることも忘れないでください。
5. 無料プレゼントのお知らせ
期間限定で「おうちでできる・頑張らない発達アプローチ」５日間無料動画セミナーを配布中です。
公式LINEから受け取れますので、ストレスケアとお子さんの発達サポートにお役立てください。
まとめ
- 発達障害児育児のストレスは深刻。20％がうつ症状というデータも。
- 原因は「24時間緊張」「社会の無理解」「将来不安」。
- 自分時間・仲間づくり・クレイバスで心を守り、限界前に専門家へ相談を。
あなたはもう十分頑張っています。
「頑張らない育児」へ切り替えるヒントを、これからも協会がお届けします。
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