発達障害の子の冬休み|落ち着きがない時こそ必要な「静」の時間
要約
冬休みの子どもの落ち着きのなさは「静けさが足りない」サイン。
冬は内側を整える季節。感覚過敏・興奮しやすい子ほど必要なのは刺激ではなく”静”の時間です。
テレビを消す、深呼吸、ぼーっと眺めるだけでOK。ママが一緒に緩むことが一番大切です。
冬は内側を整える季節
こんにちは。発達自然療法協会です。
子どもは冬休みだけど、ママにお休みはなし。
・生活リズムが崩れる
・家にいる時間が長い
・兄弟ゲンカが増える
・なんだか落ち着きがない
そんな声を、毎年この時期たくさん聞きます。
でも実はこれ、「何か足りない」サインではなく、
「静けさが足りない」サインなんです。
今日は冬休みを快適に過ごす方法についてお伝えしますね!
冬はエネルギーを外に広げる季節ではなく、
内側を整える季節。
私たち人間は、自然の摂理に沿うと、うまくいきます。
それなのに私たちはつい、
・何かさせなきゃ
・ダラダラさせちゃダメ
・成長につながることを
と、動かそうとしてしまいます。
でもね、
感覚が過敏だったり、興奮しやすい子ほど、
必要なのは刺激ではなく”静”の時間なんです。
感覚を整える「静」の時間って?
難しいことはしません。
・テレビを消して、照明を少し落とす
・一緒に深呼吸を3回する
・キャンドルや間接照明をぼーっと眺める
・音楽を流してゴロゴロする
それだけ。
ポイントは:
👉 何かをさせようとしないこと
👉 結果を求めないこと
「落ち着かせよう」「ちゃんとやらせよう」
これを手放すのが、いちばんのコツです。
子どもは”何もしない時間”で回復する
大人だって、忙しいときほど、
ぼーっとする時間が欲しくなりますよね。
子どもも同じ。
特に発達に特性のある子は、
日常でたくさんの刺激を受けています。
だからこそ冬休みは、感覚を休ませるチャンス。
静かな時間は、
脳と体が勝手に調整を始めてくれます。
そして一番大切なこと
それは、ママが一緒に緩むこと。
「ちゃんとしなきゃ」を手放して、
「今日はこれで十分」と思える時間。
ママの呼吸が深くなると、
子どもの呼吸も自然と深くなります。
整えるのは、やり方じゃなく空気感。
冬休み、何かを頑張らなくて大丈夫。
ただ一緒に、静かな時間を過ごしてみてくださいね。
それだけで、ちゃんと育っています。
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「冬休み、どう過ごせばいいか分からない」
「子どもの落ち着きのなさが気になる」
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冬休みを、親子で穏やかに過ごすヒントがきっと見つかります。
一緒に、ゆったりとした時間を楽しみましょう。
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